耐性の窓– tag –

マインドフルネスとは マインドフルネスの教科書 マインドフルネスとは、いまここで、何をしているか、気づいている状態です。マインドフルに、ありのままの身体を感じていくと、身体で何が起こっているか気づくことができます。私たちは、ふだん、日常的...